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Dicas 365bet Imagine terminar uma partida intensa por volta das 2 da manhã, com o coração acelerado e a adrenalina a mil. Essa excitação prolongada eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que compete com a melatonina, responsável por induzir o sono profundo. Como resultado, você demora mais para pegar no sono e, quando finalmente dorme, o cérebro prioriza estágios iniciais do sono, encurtando o REM. No dia seguinte, acorda grogue, com dificuldade de concentração – irônico para quem precisa de reflexos afiados no jogo.

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